DEM-Praxis Mit unseren Videos kommen Sie fit durch die Corona-Pandemie

Übung 1

Stehen Sie rücklings auf dem Bein
Spannen Sie das Gesäß fest an
Rechtes Bein ist ausgestreckt
20 Wiederholungen
Ihr Oberarm, Ihre Bauchmuskulatur und Ihre Beine sind stärker geworden